BOLOS DELICIOSOS

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RAÇÃO HUMANA CHEGA NO SUPERMERCADO

Na próxima semana chega no supermercado irmãos cantalice a RAÇÃO HUMANA JÁ PRONTA, em embalagens de 250g, 500g e 1Kg. Não perca tempo e dinheiro comprando todos os ingredientes. Veja abaixo algumas dicas sobre a ração humana.

Dicas sobre a ração humana

A ração humana virou febre entre as pessoas que querem emagrecer. Não é por menos. A mistura de cereais que promete afinar a silhueta possui inúmeros benefícios.
Como é rica em fibras, o consumo regular da fórmula sacia a fome, auxilia no funcionamento do intestino e inibe a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de reduzir o colesterol. O composto também possui vitaminas e antioxidantes.
Além disso, a ração ainda é rica em cafeína, que estimula o metabolismo.
Diferente de outras dietas, que tendem a deixar a mulher cansada, a mistura dá energia de sobra.
A ração não é um alimento completo e por isso, não pode ser usado como substituto de refeições a longo prazo. A pessoa que fizer isso vai apresentar carência de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
Outro fator negativo: em excesso, pode gerar flatulência por causa do elevado teor de fibras.

Ração humana engorda ou emagrece?

A princípio, a ração emagrece devido a todos os benefícios citados acima. Porém, um alerta deve ser lembrado para uma questão pouco lembrada, como por exemplo, o efeito contrário da mistura:
Como a ração é muito calórica, se ingerida em grande quantidade, pode engordar. Mesmo na quantia certa, se o restante da dieta estiver desbalanceado em termos de calorias, a pessoa também engordará.
Após o emagrecimento, a ração pode continuar no cardápio. Ela oferece nutrientes importantes e é um alimento muito saudável.
O peso será mantido se o valor calórico diário para manutenção de peso for atingido e nunca ultrapassado, independente do uso ou não da ração na dieta.

Como tomar?
Devem ser consumidas duas colheres de sopa batidas com leite de soja light ou leite desnatado. Em ambas as misturas, pode acrescentar uma fruta.
Para que o consumo da ração gere emagrecimento, ela deve substituir uma refeição: ou o desjejum, ou o jantar.
Fonte:entreterimento.r7.com/Especialistas dão dicas sobre a ração humana

DIETA DA LINHAÇA

Exemplo de um cardápio:
Café da manhã: Vitamina de frutas ou iogurte com 1 colher de farelo de linhaça.
Lanche: Entre o café da manhã e o almoço tome muita água e coma uma fruta ou uma barra de cereais.
Almoço: Consuma saladas temperadas com limão, carnes grelhadas ou cozidas (dê preferência as brancas), legumes crus ou cozidos no vapor, arroz integral e grãos cozidos (feijão, por exemplo). Uma outra opção é fazer um sanduíche com pão integral (com linhaça) com uma cenoura ralada, alface e peito de frango grelhado.
Lanche da tarde: Coma uma porção de gelatina, fruta fresca, seca ou em calda (sem a calda).
Jantar: Você pode substituir o jantar pela vitamina de frutas com 1 colher de sopa de farelo de linhaça ou por iogurte com a mesma quantidade de linhaça (moída) .
Antes de dormir, se estiver fome, tome um copo de leite de soja com biscoito integral, iogurte ou fruta.
Procure sempre comer nos horários certos, mesmo se não estiver com fome. É normal que você sinta mais sede do que o habitual, tome muita água, isto irá fazer com que você sinta menos fome.
Antes de iniciar a sua dieta se pese e anote o peso, faça isso a cada 15 dias, sempre no mesmo horário. Crie uma meta, a quantidade de peso de deseja perder e siga em frente até atingir o seu objetivo.
Mas lembre-se, os hábitos alimentares saudáveis devem ser seguidos por toda a vida para manter sempre o seu peso ideal. É importante se amar mais e ser responsável consigo mesmo.
A atividade física será uma grande aliada na perda e manutenção do peso ideal. Faça caminhadas, suba de escada ao invés de ir de elevador, crie uma rotina de atividades em sua vida. Comece devagar com atividades leves e moderadas.
Uma boa noite de sono e evitar ficar estressado também ajuda muito!
Fonte:dietalight

DICAS DE SAÚDE

BENEFÍCIOS DA LINHAÇA

A linhaça é um alimento rico em lignina e fitoestrogênio, substâncias que ajudam na redução do peso. Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina possuem índice de massa corpórea (IMC) menor. Esta substância ajuda a reduzir o apetite e as células gordurosas.
A lignina é bastante conhecida para ajudar na redução dos tumores da mama. Foi comprovado que este composto atua na apoptose celular, matando as células defeituosas.
A linhaça é fonte de ácido graxo ômega-3 e ômega-6, contribuindo para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL), responsável pelo entupimento nas artérias.
Por ser fonte de fibras, a linhaça também ajuda o intestino a funcionar melhor.
Se você quer perder peso com saúde acrescente a linhaça nos sucos, iogurtes e leite.
Não adianta consumir linhaça de forma exagerada, o excesso pode prejudicar a membrana das células e interferir na absorção dos nutrientes. O ideal é consumir duas colheres de sopa de farinha de linhaça ou 2 copinhos de café de linhaça por dia.
Como a linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, irá ajudar a promover a saciedade já no café da manhã, fazendo com que a pessoa sinta menos fome durante o dia, o que irá fazer com que ela coma menos e consiga emagrecer.
Associada a uma dieta balanceada, com poucas calorias, a linhaça pode ajudar na redução do peso e no controle da hipertensão, diabetes e colesterol elevado.
Fonte:dietalight

PENSE EM VOCÊ

ABANDONE O SEDENTARISMO.

SE O TEMPO PARA FAZER EXERCÍCIOS É CURTO, ENCAIXE PEQUENAS ATIVIDADES, COMO SUBIR ESCADAS O DIA A DIA, DESLIGAR A TV EVITANDO O CONTROLE, IR TRABALHAR E DEIXAR O CARRO EM CASA, EMFIM TORNAR SUA ROTINA MAIS SAUDÁVEL.

5 DICAS PARA INCLUIR ATIVIDADES FÍSICAS NA ROTINA

1. Encaixar movimentação no dia a dia. Subir e descer escadas, ir trabalhar caminhando ou pedalando, por exemplo;
2. Praticar esportes e atividades que causem prazer e não desconforto ou chateação;
3. Escolher locais próximos de casa ou do trabalho para se exercitar;
4. Ter um parceiro com quem goste de conversar para que as horas de exercícios sejam mais agradáveis;
5. Pensar na atividade física como investimento em saúde e não como obrigação.

Fonte: Revista Supermercado Moderno Fev/2010

CONSUMO CONSCIENTE

Parabenizamos a Sra. Paizinha nossa cliente fiel da Rede Seridó Supermercado Irmãos Cantalice Equador, pois, a flagramos com a nossa sacola retornável fazendo suas compras. Ficamos muito felizes com sua atitude de consumo consciente.
Mandamos confeccionar 300 bolsas retornáveis e doamos a nossas clientes, mas infelizmente não estamos vendo o retorno dessas sacolas a nossa loja.
Agradecemos D. Paizinha por sua atitude ecologicamente correta, divulgue com suas vizinhas, amigas e familiares.
Convidamos nossas clientes que ganharam as bolsas ecológicas para usarem com frequências nas suas compras. Muito obrigado.
Vamos cuidar melhor do nosso planeta.

AMIGOS DA NATUREZA AGINDO NA PRÁTICA

Os colaboradores da Rede Seridó Supermercado Irmãos Cantalice Equador estão super entusiasmado com a campanha pela preservação do meio ambiente. Como foi citado na postagem “AMIGOS DA NATUREZA” todos estão reciclando qualquer tipo de embalagens vindas com produtos da indústria como caixas de papelão, sacos de nylon, embalagens de papel dos fardos de fubá, etc. As compras dos nossos clientes da cidade já são embaladas nas caixas de plásticos do supermercado, e agora as compras dos clientes da zona rural e cidades vizinhas vão às embalagens recicladas pela equipe. Parabéns a todos os colaboradores. Parabéns pela belíssima e importante atitude.
Humberto e Luciana.

FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER

MULHER...
QUE TRAZ BELEZA E LUZ AOS DIAS MAIS DIFÍCEIS
QUE DIVIDE SUA ALMA EM DUAS PARA CARREGAR TAMANHA SENSIBILIDADE E FORÇA
QUE GANHA O MUNDO COM SUA CORAGEM
QUE TRAZ PAIXÃO NO OLHAR
MULHER,
QUE DÁ A VIDA PELA SUA FAMÍLIA
QUE AMA INCONDICIONALMENTE
QUE SE ARRUMA, SE PERFUMA
QUE CHORA E QUE RI
MULHER QUE SONHA...
TANTAS MULHERES, BELEZAS ÚNICAS, VIVAS, CHEIAS DE MISTÉRIOS E ENCANTO!
MULHERES QUE DEVERIAM SER LEMBRADAS, AMADAS, ADMIRADAS TODOS OS DIAS...
PARA VOCÊ, MULHER TÃO ESPECIAL...
FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER!
UMA HOMENAGEM DO MULHER COMITÊ FEMININO DA REDE SERIDÓ E DO SUPERMERCADO IRMÃOS CANTALICE - EQUADOR - RN